កាន់តែរឹងមាំ។
រាល់លើក។
ដុំទម្ងន់ ស៊ុមហាត់ និងម៉ាស៊ីនកម្លាំង។ ផែនការ និងចង្វាក់របស់អ្នក។
លើក · កសាង · រីកចម្រើន
ក្លឹបរបស់អ្នកនៅឆ្នេរ Long Set។
រីករាយនឹងជីវិតលើកោះ។

ការធ្វើដំណើរប្តូរទម្លាប់ តែការហាត់ប្រាណនៅតែជារបស់អ្នក។
ហាត់ប្រាណ និងបំពេញថាមពលនៅក្លឹបហាត់ប្រាណទំហំ 400 ម៉ែត្រការ៉េដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ នៅឆ្នេរ Long Set (4K) កោះរ៉ុង រួចបន្តរីករាយនឹងជីវិតលើកោះ។
រកវិធីហាត់ដែលសមនឹងអ្នកភាពរីកចម្រើនមិនត្រូវការម៉ាស៊ីនទំនើបអស្ចារ្យទេ។
មកហាត់ ខិតខំ និងរក្សាភាពជាប់លាប់។
បង្កើនកម្លាំង និងថាមពល។
ទុកពេលឱ្យរាងកាយដកដង្ហើម។
ដុំទម្ងន់ ស៊ុមហាត់ និងម៉ាស៊ីនកម្លាំង។ ផែនការ និងចង្វាក់របស់អ្នក។
លើក · កសាង · រីកចម្រើនម៉ាស៊ីនរត់ កង់ និងឧបករណ៍ហាត់សមត្ថភាព សម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកចង់ប្រឹងបន្ថែម។
ចលនា · បែកញើស · ស្រស់ស្រាយបន្ថយល្បឿន លាតសន្ធឹង និងថែរក្សារាងកាយ។
លាតសន្ធឹង · ដកដង្ហើម · ស្តារកម្លាំងពីឆ្នេរទៅកន្លែងហាត់។
មើលជីវិតនៅក្លឹបរបស់យើងលើកោះរ៉ុង។
មើលវីដេអូ រួចមកហាត់ជាមួយយើង។
មើលកាត និងតម្លៃចុចលេងដើម្បីទទួលថាមពលកោះ។
មើលមតិភ្ញៀវអំពី Pura Vida Gym។
អានបទពិសោធន៍ភ្ញៀវនៅ Google Maps ឬ Tripadvisor។
មតិរហូតដល់បីដែល Google ជ្រើសរើសតាមភាពពាក់ព័ន្ធ មិនចម្រោះតាមចំនួនផ្កាយទេ។
ហាត់មួយលើក ឬស្នាក់នៅលើកោះយូរ។
ជ្រើសកាតសមនឹងការស្នាក់នៅ។
$5
បន្តហាត់ ទោះជាកំពុងវិស្សមកាល។
សួរផ្នែកទទួលភ្ញៀវ$10
ចូលបីដង មានសុពលភាព 7 ថ្ងៃជាប់គ្នា។
សួរផ្នែកទទួលភ្ញៀវ$20
7 ថ្ងៃជាប់គ្នាសម្រាប់ការហាត់របស់អ្នក។
សួរផ្នែកទទួលភ្ញៀវកាតរយៈពេលវែងមានតម្លៃល្អសម្រាប់អ្នកហាត់ទៀងទាត់។
ហាត់ច្រើន មានឱកាសទទួលការផ្តល់ជូនពិសេស និងអំណោយពីបារ។ សួរក្រុមការងារអំពីប្រូម៉ូសិន និងលក្ខខណ្ឌបច្ចុប្បន្ន។
ហាត់ម្នាក់ទល់ម្នាក់ជាមួយគ្រូមានបទពិសោធន៍។ ទទួលការណែនាំអំពីបច្ចេកទេស កម្លាំង សមត្ថភាព ឬភាពបត់បែន តាមគោលដៅរបស់អ្នក។
កក់ការហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនមកជាមួយមិត្ត ឬក្រុមផ្ទាល់ខ្លួន។ រៀបចំវគ្គតាមគោលដៅ កម្រិត និងពេលវេលា។ ចាប់ពី 2 នាក់។ សួរផ្នែកទទួលភ្ញៀវអំពីពេលទំនេរ និងតម្លៃ។
សួរអំពីក្រុមឯកជនថ្នាក់ចាប់ពី 2 នាក់ និង $10 ក្នុងម្នាក់។ កាតថ្នាក់រួមបញ្ចូលការប្រើក្លឹបដោយឥតគិតថ្លៃបន្ថែមក្នុងរយៈពេលសុពលភាព។
កាតថ្នាក់ 3 ដងមានសុពលភាព 7 ថ្ងៃជាប់គ្នា។ មួយសប្តាហ៍គឺ 7 ថ្ងៃ និងពីរសប្តាហ៍គឺ 14 ថ្ងៃ។ តម្លៃក្នុងម្នាក់។ កាលវិភាគ និងថ្ងៃចាប់ផ្តើមនឹងប្រកាសឆាប់ៗ។
សួរអំពីថ្នាក់ថ្មីតម្លៃជា USD · បង់នៅផ្នែកទទួលភ្ញៀវជា USD ឬរៀល តាម KHQR ឬកាត។ ការបង់កាតមានសេវា 3%។ មើលវិធីទូទាត់។
កាតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ ហាមផ្ទេរ ឬលក់បន្ត។ ពិនិត្យសុពលភាព និងបទបញ្ជាក្លឹប។
ជ្រើសកាត ហាត់ និងបង់នៅក្លឹប។
យើងចូលចិត្តទទួលសាច់ប្រាក់។ យើងទទួល ដុល្លារអាមេរិក (USD) និង ប្រាក់រៀល (KHR).
សួរអត្រាប្តូរប្រាក់នៅពេលបង់ជារៀល។
ស្កេន និងបង់ចូលចិត្តប្រើទូរស័ព្ទ? ស្កេន KHQR នៅផ្នែកទទួលភ្ញៀវ។ យើងណែនាំភ្ញៀវឱ្យប្រើ៖
Bakong Touristsកម្មវិធីទូទាត់ផ្លូវការសម្រាប់ទេសចររបស់ធនាគារជាតិនៃកម្ពុជា។
Moreta Payកម្មវិធីហិរញ្ញវត្ថុអន្តរជាតិសម្រាប់បង់តាម QR រួមទាំង KHQR កម្ពុជា។
រៀបចំកម្មវិធីមុនបង់។ ពិនិត្យថ្លៃសេវា និងភាពអាចប្រើបានក្នុងកម្មវិធី។
យើងទទួល Visa, Mastercard, UnionPay និង JCB តាមម៉ាស៊ីនទូទាត់ ABA។
ថ្លៃសេវា 3%
សម្រាប់ការបង់កាតទាំងអស់នៅក្លឹប។

ធនាគារពាណិជ្ជធំបំផុតនៅកម្ពុជាតាមទ្រព្យសកម្ម។ KHQR និងកាតនៅផ្នែកទទួលភ្ញៀវត្រូវបានដំណើរការតាម ABA។
ថ្នាក់ជាក្រុមនឹងមកឆាប់ៗ។
លាតសន្ធឹង ភាពបត់បែន កម្លាំង និងសមត្ថភាពលើកោះរ៉ុង។
ចាប់ពី 2 នាក់ ជាធម្មតាប្រហែលប្រាំមួយ។
យកចិត្តទុកដាក់ម្នាក់ៗ។ គុណភាពជាចម្បង។
កម្លាំង និងទម្ងន់។ បង្កើនទំនុកចិត្ត និងកម្លាំង។
សមត្ថភាព និងភាពធន់។ ហាត់តាមចង្វាក់ដែលជំរុញអ្នក។
Stretch & Mobility។ លាតសន្ធឹង បន្ធូរភាពតានតឹង និងបង្កើនវិសាលភាពចលនា។
ថ្នាក់ជាក្រុមនឹងមកឆាប់ៗ។
ចាប់ពី 2 នាក់។ កាតថ្នាក់រួមបញ្ចូលការប្រើក្លឹប។
ទាក់ទងអំពីថ្ងៃចាប់ផ្តើម ឬវគ្គក្រុមឯកជន។
ថ្នាក់ជាក្រុមនឹងមកឆាប់ៗ។ សួរផ្នែកទទួលភ្ញៀវអំពីថ្ងៃចាប់ផ្តើម និងក្រុមឯកជន។
ការហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន $20 ក្នុងមួយវគ្គ។ ចង់ហាត់ជាមួយមិត្ត ឬក្រុម? យើងអាចរៀបចំក្រុមឯកជនចាប់ពី 2 នាក់។ ទាក់ទងក្រុមការងារអំពីគោលដៅ ពេលវេលា និងភាពអាចរៀបចំបាន។
Pura Vida Gym បើកនៅកោះរ៉ុងក្នុងឆ្នាំ 2025។ បង្កើតដោយប្តីប្រពន្ធដែលមានបទពិសោធន៍ហាត់ច្រើនឆ្នាំ និងស្រឡាញ់ការធ្វើដំណើរ។
លើកទម្ងន់ម្ភៃឆ្នាំ។
នៅតែរកវិធីហាត់ថ្មី។
ខ្ញុំលើកទម្ងន់ 20 ឆ្នាំ និងធ្វើការក្នុងវិស័យហាត់ប្រាណ 16 ឆ្នាំ ដោយឆ្នាំចុងក្រោយនៅលើកោះ។ មុននេះខ្ញុំគ្រប់គ្រងក្លឹប 11 នៅប៉ូឡូញ។ ដប់ឆ្នាំមុនផ្លាស់មក ខ្ញុំទាំងគ្រប់គ្រង និងបង្វឹកមនុស្ស។
ការបង្វឹក 16 ឆ្នាំរួមមានកាយវប្បកម្ម ការលើកទម្ងន់កម្លាំង កីឡាលើកទម្ងន់ ការលាតសន្ធឹង ភាពបត់បែន និងការហាត់សមត្ថភាព។ ជាង 1,000 ម៉ោងនៅកន្លែងហាត់ និងសិក្ខាសាលាបានបង្កើតវិធីសាស្ត្រដែលខ្ញុំនាំមកកោះរ៉ុង។
ក្រៅក្លឹប ខ្ញុំជាអ្នកចូលចិត្តធ្វើដំណើរ។ បានទៅជាង 60 ប្រទេសធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែឱ្យតម្លៃផ្ទះនៅកម្ពុជា។ វាជាកន្លែងសំចត តែសុបិននៅតែចង់ឃើញពិភពលោកទាំងមូល។
កន្លែងសម្រាប់បន្ថយល្បឿន។
ទំនុកចិត្តដើម្បីរឹងមាំ។
ខ្ញុំជាភរិយារបស់ Emil និងសហស្ថាបនិក Pura Vida។ ខ្ញុំបង្រៀនថ្នាក់ និងបង្វឹកស្ត្រីផ្ទាល់ខ្លួន 10 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបញ្ចូលកម្លាំង ការលាតសន្ធឹង និងភាពបត់បែន ដើម្បីជួយអ្នកមានទំនុកចិត្តក្នុងរាងកាយ។
កាយវប្បកម្ម? ចាស។ ការលើកទម្ងន់កម្លាំង? ពិតណាស់។ ស្ត្រីមិនចាំបាច់ខ្លាចទម្ងន់ទេ។ ខ្ញុំជួយឱ្យពួកគេមានទំនុកចិត្ត មិនថាលើកធ្ងន់ជាងមុន ឬសម្រាកបន្តិច។
ក្នុងឆ្នាំ 2020 ខ្ញុំបានជាសះស្បើយពីជំងឺអាណូរ៉ិចស៊ី។ នេះជាផ្នែកមួយនៃរឿងរបស់ខ្ញុំ ដែលជួយខ្ញុំយល់ផ្ទាល់ពីទំនាក់ទំនងស្មុគស្មាញរបស់ស្ត្រីជាមួយរាងកាយ។
ក្រៅក្លឹប ខ្ញុំនិង Emil ស្រឡាញ់ការធ្វើដំណើរ និងផ្សងព្រេងរួមគ្នា។ ឆ្នេរ ពន្លឺថ្ងៃ អាហារល្អ និងឆ្កែរបស់យើង ជាកន្លែងដែលខ្ញុំចង់នៅ។
ពេលខ្លះអ្នកនឹងឃើញឆ្កែយើងនៅក្លឹប។ តួនាទីផ្លូវការ? អ្នកសាកល្បងនំរបស់បារ។ អ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត? មិត្តថ្មី។

អ្នកសាកល្បងនំរបស់បារ

អ្នកសាកល្បងនំរបស់បារ

អ្នកសាកល្បងនំរបស់បារ
យើងស្វាគមន៍សត្វចិញ្ចឹម។ បើអ្នកមិនស្រួលជាមួយឆ្កែ សូមប្រាប់យើង។ យើងចង់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អដែរ។
ភាពរីករាយជាមួយឆ្កែ
រួមបញ្ចូលក្នុងកាតហាត់របស់អ្នក!
Long Set Beach · Koh Rong · Cambodia
មានសំណួរអំពីកាត ថ្នាក់ ឬការហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន? ទាក់ទងយើង។
ចង់សហការជាមួយយើង? សូមទាក់ទង។
Long Set Beach
កោះរ៉ុង កម្ពុជា
រាល់ថ្ងៃ · 7:00–21:00
ជ្រើសកាត រួចមកផ្នែកទទួលភ្ញៀវ។
បង់នៅក្លឹប។
ហាត់នៅទីនេះ។ មានអារម្មណ៍ល្អគ្រប់ទីកន្លែង។របៀបប្រើកាត ការទទួលភ្ញៀវ និងការរក្សាភាពស្រួលសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។
កាតនីមួយៗសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ហាមចែករំលែក ផ្ទេរ ឬលក់បន្តកាត និង QR ទៅអ្នកផ្សេង រួមទាំងកាតមួយថ្ងៃ។
ចូលដោយបង្ហាញ QR បច្ចុប្បន្ន។ បើភ្លេច បុគ្គលិកអាចស្វែងរកតាមទូរស័ព្ទ និងផ្ទៀងផ្ទាត់អត្តសញ្ញាណ។ បើបាត់ ឬបែកធ្លាយ QR សូមស្នើប្តូរ។
កាត 3 ដងមានសុពលភាព 7 ថ្ងៃជាប់គ្នាចាប់ពីថ្ងៃចាប់ផ្តើម។ ចូលម្តងប្រើមួយដង។ ត្រូវប្រើទាំងបីក្នុងរយៈពេលនេះ។
សប្តាហ៍គឺ 7 ថ្ងៃជាប់គ្នា ពីរសប្តាហ៍ 14 ថ្ងៃ មួយខែ 30 ថ្ងៃ និងបីខែ 90 ថ្ងៃ។ កាតវែងជាងនេះតាមរយៈពេលលើកាត និងការបញ្ជាក់នៅផ្នែកទទួលភ្ញៀវ។ ថ្ងៃចាប់ផ្តើមជាថ្ងៃទី 1។ ថ្ងៃមិនប្រើមិនពន្យារសុពលភាព។
ករណីពិសេសអាចអនុម័តប្តូរកាតនៅថ្ងៃទិញ ដូចពីមួយថ្ងៃទៅមួយសប្តាហ៍។ សួរថ្ងៃនោះ។ ត្រូវបញ្ជាក់ការអនុម័ត ប្រាក់បន្ថែម និងសុពលភាពមុនប្តូរ។
តម្លៃជា USD។ បង់ជា USD រៀល KHQR ឬកាត។ កាតមានសេវា 3%។ ពិនិត្យប្រភេទកាត ឈ្មោះ និងថ្ងៃសុពលភាពមុនចេញ។
ដាក់ទម្ងន់ត្រឡប់ កុំរាំងផ្លូវ ចែកឧបករណ៍ និងរាយការណ៍បញ្ហា។ សួរក្រុមការងារពេលត្រូវការណែនាំ។
យើងសម្លាប់មេរោគឧបករណ៍ពេញថ្ងៃ។ សម្អាតស្បែកជើង ឬជើងមុនចូល ដើម្បីភាពស្អាត និងគោរពអ្នកដទៃ។ សុំការអនុញ្ញាតមុនថតភ្ញៀវ និងគោរពកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន និងបន្ទប់ផ្លាស់ខោអាវ។
ថ្នាក់ជាក្រុមនឹងមកឆាប់ៗ ចាប់ពី 2 នាក់ និង $10 ក្នុងម្នាក់។ កាតថ្នាក់រួមបញ្ចូលក្លឹប។ ផ្ទាល់ខ្លួន $20 ក្នុងមួយវគ្គ។ សួរអំពីគ្រូ ឬក្រុមឯកជន។
សួរគ្រឿងផ្សំ សារធាតុអាឡែស៊ី និងភាពអាចរកបានមុនកុម្ម៉ង់។ ប្រូម៉ូសិនតាមលក្ខខណ្ឌដែលក្រុមការងារបញ្ជាក់។
បាន។ មកជ្រើសកាតសមនឹងការស្នាក់នៅរបស់អ្នក។
Pura Vida Gym មួយថ្ងៃ $5 ចូលបីដង $10 និងមួយសប្តាហ៍ចាប់ពី $20។ ទិញ និងបង់នៅផ្នែកទទួលភ្ញៀវ។ មើលតម្លៃកាតទាំងអស់។
មាន។ ហាត់ក្នុងកន្លែងមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅឆ្នេរ Long Set។
ថ្នាក់ជាក្រុមនឹងមកឆាប់ៗ ចាប់ពី 2 នាក់ និង $10 ក្នុងម្នាក់ រួមទាំងការប្រើក្លឹប។ សួរផ្នែកទទួលភ្ញៀវអំពីថ្ងៃចាប់ផ្តើម កាលវិភាគ ឬក្រុមឯកជន។ បង់នៅក្លឹប។
សាច់ប្រាក់ជាស្តេច៖ យើងចូលចិត្ត USD និងរៀល។ អាចស្កេន ABA KHQR តាម Bakong Tourists ឬ Moreta Pay ឬបង់ Visa, Mastercard, UnionPay និង JCB តាម ABA។ ថ្លៃសេវាកាត 3%។ មើលវិធីទូទាត់ និងកម្មវិធី។
រាល់ថ្ងៃ ចន្ទដល់អាទិត្យ ម៉ោង 7:00–21:00។
នៅឆ្នេរ Long Set ឬឆ្នេរ 4K លើកោះរ៉ុង កម្ពុជា។ តំណ Google Maps ខាងលើមានទីតាំង និងទិសដៅ។
មានបន្ទប់ផ្លាស់ខោអាវ ទូចាក់សោ និងផ្កាឈូកទឹកក្តៅ ដើម្បីស្រស់ស្រាយមុនត្រឡប់ទៅឆ្នេរ។
មានកាហ្វេ ទឹក ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីនចាប់ពី $4 និងវីហ្គែន អាហារបំប៉នមុនហាត់ ក្រេអាទីន អេឡិចត្រូលីត BCAA និងអាហារសុខភាព។ សួរតម្លៃ គ្រឿងផ្សំ និងភាពអាចរកបាន។
មាន។ សួរព័ត៌មានភ្ជាប់នៅផ្នែកទទួលភ្ញៀវ។
ពាក់ស្រួលតាមជីវិតលើកោះ។ ជើងទទេ ឬមិនពាក់អាវក៏បាន។ ជ្រើសអ្វីសមនឹងការហាត់។
យើងសម្អាតសម្លាប់មេរោគឧបករណ៍ពេញថ្ងៃ។ សូមសម្អាតស្បែកជើង ឬជើងមុនចូលកន្លែងហាត់។ អរគុណដែលជួយរក្សាភាពស្អាតសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។
មានទូចាក់សោ និងកាមេរ៉ាសុវត្ថិភាពសម្រាប់ភាពស្ងប់ចិត្តពេលហាត់។
ចាប់ពី 2 នាក់ ជាធម្មតាប្រហែលប្រាំមួយ ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ម្នាក់ៗ។ អាចស្នើវគ្គក្រុមឯកជនបាន។
បាន។ ម្នាក់ទល់ម្នាក់ $20 តាមគោលដៅ និងកម្រិតរបស់អ្នក។ សួរពេលទំនេរ។ ក្រុមឯកជនចាប់ពី 2 នាក់។
យើងស្វាគមន៍ការសហការ។ ទាក់ទងតាមអ៊ីមែល WhatsApp ឬ Telegram និងប្រាប់គំនិតរបស់អ្នក។
Pura Vida Gym ប្រើឈ្មោះ អ៊ីមែល និងទូរស័ព្ទជាជម្រើស សម្រាប់កក់ ឬបញ្ជីរង់ចាំ គ្រប់គ្រង និងផ្ញើព័ត៌មានការកក់។ បញ្ជីរង់ចាំមិនធានាកន្លែង។ ផ្នែកទទួលភ្ញៀវឃើញការកក់។ ព័ត៌មានរក្សាក្នុងប្រព័ន្ធកក់។ បើមានអ៊ីមែលបញ្ជាក់ ព័ត៌មានត្រូវផ្ញើតាមអ្នកផ្តល់សេវាអ៊ីមែល។ ការកក់មិនចុះឈ្មោះទទួលទីផ្សារទេ។ សួរអំពីទិន្នន័យតាម puravidagym.kohrong@gmail.com។ តំណឯកជនអាចមើល និងបោះបង់ការកក់៖ សូមកុំចែករំលែក។
រក្សាកោះ
ក្នុងមាតិកាសង្គមរបស់អ្នក។
ការហាត់ ពេលវេលាលើកោះ និងជីវិត Pura Vida។ តាមដានយើង។